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2022年1月

2022年1月30日 (日)

味噌は医者いらず

こんばんは、

寒さが厳しさを増すなかですが、もう少しで立春

春の気配漂いはじめてますか・・・

いかがお過ごしでしょうか。😊

1月もあっという間に30日ですね、早いよ。

毎月30日は、「味噌の日」だそうです。❕

三十日、(晦日)と書いて、「みそか」と読むことか

ら、「味噌の日」

「味噌は医者いらず」という、江戸時代の

ことわざがあるそうです。

現代の科学によってその実態があきらかにされつつ

あります。

大豆に負組まれるタンパク質は、

発酵によってさまざまなアミノ酸へと変化しますが

、その中には人間が生きていく上でかかせない、

9種類の必須アミノ酸すべてが含まれています。

必須アミノ酸が不足すると起こりがちな、

髪の毛や肌が老化する、全身の筋肉量が少なくなる

、思考力が低下するといったトラブルを防いで

くれるわけです。その他にもミネラルやビタミン、

食物繊維が豊富。味噌汁にして他の具材といただく

ことでたくさんの栄養素を摂れる理想的な

メニュー!1日一杯の味噌汁を飲み続けた人は、

飲まない人よりも胃がんや乳がんになりにくく、

生活習慣病にもかかりにくい、というデーターも

あるとのことです。お味噌は、調味料であると同時

に、身近な万能薬ですね。

味噌の郷土料理というと、北海道石狩鍋、青森の

貝焼き味噌、千葉のなめろう、愛知の味噌煮込うど

ん、広島の牡蠣の土鍋、...たくさんありますね

 

今日のランチは、豚ロースの味噌漬けにしました。

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お味噌汁は、旬の寒しじみ、1月2月のしじみは

越冬するために栄養をしっかり蓄えている、

疲労回復、美肌効果も抜群。

甘辛い味噌ダレ、ご飯がすすみますよね、

おかわり!は、我慢してます。😋

わたしは、いつも豚ロースを味噌ダレに漬けたら

そのまま冷凍保存してます。

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凍ったまま焼けるから

食べたい時に手軽に作れます。👍

今年も毎日お味噌にお世話になりたいと思います。

😊

 

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先日のフレンチの会

美しく美味しく楽しいひとときでした。

ご馳走さまでした。😋

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時代を越えて愛されるレトロな喫茶の

ナポリタン、懐かしくほっこりしますね。

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プリンアラモードも懐かしすぎるでしょ〜

お客さんは、若い人が多くて

そしてスマホで写真を

撮ってました。レトロブームなのね〜?

 

食欲の冬ですね。😛

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どうぞ皆様、免疫力アップして

お健やかな日々をお過ごしください。

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徳間ジャパンより令和4年2月16日発売

 

 

 

 

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2022年1月29日 (土)

とっても可愛くてお利口なルルさま

先日、向井先生のボイトレで

小柳ルミ子さんにお会いしました。

レッスン室を出ましたら

可愛いい、愛ワンちゃん

ルルさまを抱っこしたルミ子さんが目の前に🎶

優しい笑顔でルルさまを抱っこして座っでおり

ご挨拶のあと、ずうずうしかったですね🙇

お願いしてルルさまを抱かせていただきました。

マァ君と2年前にお別れしてから2年ぶりに

ワンちゃんを抱っこしました。

天使ちゃんです、可愛くて、

はしゃいでしまい、反省❣

保護犬だったお話をしてくださりました。

今はルミ子さんの愛を一心に受けて

本当にラッキーなルルさまです。

ルミ子さんが「さん」で、ルル「さま」・・・😅

ルルさまの瞳に虜になりました。♥️

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 ありがとうございました。m(_ _)m

 

 

 

 

 

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2022年1月17日 (月)

おむすびの日

こんばんは。

皆さまいかがお過ごしでしょうか。☺

 

2022年がやってきて

2が3つだ、2並びなんだか嬉しくて。⤴️

200年後、2222年は、どんな世界になっているのか・・・などと想像してみたり・・・2並びイヤー

縁起良いといわれている2の恩恵にあずかった

穏やかな良い一年になりますように

願っています。

 

先日耳にしましたが

「壬寅」(みずのえ・とら)

寅は「決断力と才知の象徴」であり

壬とは、「新しく立ち上がる」

「壬寅」は厳しい冬を越えて、芽吹いた命が成長するといった

意味があるそうです。

冬を越えましょう。

一つ一つ丁寧に、

前向きに進んでいきたいものです。🏃

 

今日は、風が柔らかで歩いていて汗ばむ陽射しでし

たが、少し前ですが、6日の雪景色❕

降りましたね。

寒かった~綺麗だった

原宿こんな感じでした。

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関東で4年ぶりの大雪でした。❄️

 

さて

本日1月17日は、おむすびの日なんたそうです。

1995(平成7年)年1月17日、

27年前になりますね、阪神淡路大震災が

発生しました。震災で家も食べ物も失った人々の

心を勇気づけたのは、ボランティアによる

炊き出しでつくられたおむすび。

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その後、お米の大切さやボランティア精神を

忘れぬよう制定されたのが「おむすびの日」です。

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おむすびは、弥生時代の遺跡からも化石が発掘

されているそうで、古くから日本人を支えてきたの

ですね。💕

「(ご縁を)結ぶ」が語源とも、絆や思いもいただけ

る、シンプルながらも最高の伝統食ですね。🍙

私もおむすび大好きです、が、最近は炭水化物は

太るとお米も控えてるわけですが

最近知りました、糖質は、食べなさすぎても✖なんだそうです。

脳の栄養源は炭水化物で、脳に栄養(炭水化物)が足りなくなると

筋肉を分解し、そこから栄養を脳に送るそうです。

せっかく筋トレしてるのに(´;ω;`)ウゥゥ

だから今年は、おむすびも食べよっと。

良かった。😄

 

話は変わりますが、先日向井先生の

ボイトレでご指導いただいたのですが

皆さん歌う時

鼻と口どちらで息を吸いますか?

わたしは、鼻からだったり、口からだったりでブレ

スをしてましたが、

鼻と口、両方で吸いましょう!と。

これが出来たら声の安定に一歩近づきます、とのことです。

改めてブレスって大事。

歌う時意識してみてください。!(^^)!

喉の筋肉も衰えないように精進してまいります。

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写真を撮り忘れましたが、こんな感じで

来月2月16日徳間ジャパンより発売の

新曲「無人駅」の

ミュージックビデオの撮影もありました。

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1月20日は、大寒に入りますね、寒さが続きます。

どうぞ温かくしてお過ごしください。🌟

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年初の清々しい気持ちをこの先も持ち続けていきたいです。✨

 

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2022年1月 5日 (水)

小寒

こんばんは。🌛

二十四節気「小寒」になりました。

一年でもっとも寒くなる*寒の入り*

風が冷たい、これから冬本番ですね。

いかがお過ごしでしょうか。😊

冬の澄み切った空気の中、

美しく輝く夜空の星が見たいです。🌟

さて

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わぁ~~

燃えるような元旦日の出の写真、

今年は、燃えよう⤴️気持ち上がります。

み―太郎さんが送ってくれました。

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いつも凛々しいみ―さま、今年も美しい自然の瞬間

を楽しみにしてます。📷

少し前に届いたお花の写真😊

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綺麗⤴️癒やされてます、ありがとう。

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今日は、感染者数が増加しましたね。😔

できることは、日々の感染対策❕

今年は更に自己免疫を高めるため

腸活を始めます。

近年、腸内細菌に注目が集まり、様々な研究が

行われ、腸内環境をよくすることが免疫機能の向上につながることが

わかってきているそうです。

🎶腸活スーパーフード🎶

1 ダークチョコレート

2 サツマイモ

3 ブドウ

ダークチョコレートは、抗酸化作用をもち血圧、悪玉コレステロールを

下げるという研究結果がある。

脳卒中や心臓発作を引き起こす血小板を

疑暖させ、炎症を引き起こす酸素を阻害する可能性

も指摘されているそうで。

カカオ成分70%以上のチョコですよということです。

食事の前にチョコレートを摂取し血糖値を上げておくと

脳の満腹中枢が刺激され食欲を抑制効果があるため食べ過ぎを

防ぐことができると言われているそうです。

知りませんでした。😲

 

サツマイモを切るとミルク状の白い液体が滲み出

ますよね、その液体がヤラピンと呼ばれ胃の粘膜を保護したり

排便をスムーズにする効果がある。

特に皮の部分にヤラピンが豊富に含まれているそうです。

皮の部分こそ食べよう!ですね。(*・ω・)/

 

ブドウに含まれる、レスベラトロールは、

脳への血流を増やし、老化の進行を遅らせ、

脂肪細胞の成長を抑えますと~食べなきゃ😆

ブルーベリーもいいということ。

やっぱり皮ごと食べるんだー皮に豊富に含まれているのか〜

慣れれば皮も食べられるようになる!

赤ワインを飲むという形で摂取することが

おすすめだと、飲める人いいな。私は皮をせっせと

食べます。😄

皆さん腸をピカピカにして

免疫力アップして、今年もがんばりましょう。🙌

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いつもブログを見て下さりありがとうございます。

なおちゃんもありがとう。🙌

今年も宜しくお願いいたします。🙇

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先日、新しいワンちゃん迎えないのと聞かれました

が、別れが辛くて、まだ時間がかかりそうです。🤣

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チョコちゃんの頭をなでてる弟。

今年もチョコちゃん🐰に遊んでもらいます。


明日は雪?寒い日が続きますので

どうぞお気をつけてお過ごしください。🍀

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2022年1月 1日 (土)

2022年🐯 元旦ニューイヤー駅伝

新年あけましておめでとうございます。

昨年も大変お世話になりまして

感謝の気持ちでいっぱいです。

今年は、コロナも収束し、明るく笑顔に満ちた年に

なりますようお祈り申しあげます。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

元旦いかがお過ごしでしょうか。😊

7日撮影があるので

正月もち食うなよ~と言われてましたが

気がつけば

おしるこ、お雑煮、美味しくて美味しくてという

感じで、食欲絶好調で過ごしてます。

明日からまた運動だ〜🙆

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きょうはニューイヤー駅伝inぐんまの応援に燃えました。

お世話になってます、SUBARU様が2位の躍進。

チーム力素晴らしかったです。☆☆☆☆☆☆

六連星エンブレムが輝いてました。

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先日ショウルームにて

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元旦から希望と感動をありがとうございます。✨

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いまだに予断を許さない状況は続いていますが

2022年は

待ちに待った晴れ間を迎えられると信じて

希望と夢を持って一歩一歩進んでいきたいと

思います。

皆様のご健康、ご多幸を

心よりお祈り申しあげます。

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今年もどうぞご声援お引き立てのほど

宜しくお願いいたします。🙇🎶☀️

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令和4年2月16日発売

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